نصائح سهلة وبسيطة للتخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد

سوف نتعرف اليوم على طرق سهلة ومضمونة للتخسيس والتخلص من الوزن الزائد خلال أسبوع واحد 

1 - الامتناع عن الحلويات لأنها تعتبر المصدر الرئيسي للسكريات وهذه السكريات هي المسئولة عن زيادة وزن الجسم لأنها تمد الجسم بسعرات حرارية كثيرة ويمكن استبدال الحلويات بالتمر.

2 -  تجنب الأكل قبل النوم ويفضل تناول آخر وجبة قبل حلول الساعة الثامنة مساءاً وستلاحظين الفرق بسرعة لأن وجبة العشاء هي أكثر الوجبات سبباً في زيادة الوزن .

 

 

3 - هناك وصفة رائعة  تساعد على إذابة الدهون بعد الوجبات وهي أن تذيبي ملعقة من خل التفاح وربع ملعقة من بييكربونات الصوديوم في نصف كوب ماء وشربها بعد الوجبات.

4 - لا تسرفي في الأكل أي لا تأكلي حتى تشعري بالتخمة فهذه العادة السيئة تسبب زيادة ملحوظة في وزن الجسم.

5 - السهر بساعد على زيادة وزن الجسم أيضاً لأنك حتماً ستشعرين بالجوع وقد لايمكنك التغلب على الجوع .

6 - الحركة والرياضة من الأشياء الهامة ألتى تساعد في التخلص من الوزن الزائد وحرق الدهون .