أعراض اكتئاب ما بعد الولادة وكيفية العلاج

 

اضطراب الاكتئاب ما بعد الولادة هو حالة نفسية تصيب النساء بعد الولادة، وتتميز بظهور أعراض عاطفية ونفسية وجسدية بشكل ملحوظ خلال الأسابيع الأولى أو الشهور الأولى بعد الولادة.

 

اعراض اكتئاب ما بعد الولادة

 

1- الحزن والاكتئاب العميق لمدة أكثر من أسبوعين، دون تحسن.

 

2- الشعور بالتعب والإرهاق الشديد.

 

3- القلق والتوتر.

 

4- الشعور بالعجز والإحساس بالذنب.

 

5- صعوبة في النوم أو النوم الزائد.

 

6- تغيير في الشهية والرغبة في الأكل.

 

7- عدم القدرة على التركيز والتفكير بشكل صحيح.

 

8- الشعور بالعزلة والانطواء على الذات.

 

9- الرغبة في البكاء بشكل مفرط.

 

10- الشعور بالتقلبات المزاجية والغضب والتهيج.

 

علاج اكتئاب ما بعد الولادة :

 

يمكن علاج اكتئاب ما بعد الولادة باستخدام العلاج الدوائي و/أو العلاج النفسي، وفقًا لتقييم الحالة وتوصيات الطبيب.

 

1- العلاج الدوائي: يمكن استخدام بعض الأدوية المضادة للاكتئاب، مثل السيرتالين أو الفلوكزيتين، لعلاج الاكتئاب ما بعد الولادة. ويجب استشارة الطبيب قبل تناول أي نوع من الأدوية.

 

2- العلاج النفسي: يمكن استخدام العلاج النفسي المعرفي-السلوكي أو العلاج بالحديث الذي يركز على التحدث مع مستشار نفسي أو معالج نفسي للتحدث عن المشاعر والتوتر النفسي وتعلم المهارات اللازمة للتعامل مع الاكتئاب.

 

3- الدعم الاجتماعي: يساعد الدعم الاجتماعي من الأهل والأصدقاء والشريك على التخفيف من حدة الاكتئاب وتحفيز النساء للتحدث عن المشاعر التي يشعرن بها.

 

4- ممارسة الرياضة: يمكن أن تساعد ممارسة الرياضة بشكل منتظم على تحسين المزاج وتقليل الاكتئاب.

 

5- الاسترخاء وتقنيات التأمل: يمكن استخدام التقنيات المختلفة للتأمل والاسترخاء مثل اليوغا أو التنفس العميق للتخفيف من الضغط النفسي وتحسين الحالة العامة.

 

يجب على النساء اللاتي يشعرن بأعراض الاكتئاب ما بعد الولادة البحث عن الدعم اللازم من الأهل والأصدقاء والمهنيين الصحيين، وعدم التردد في البحث عن المساعدة الطبية والنفسية اللازمة للتعافي من هذه الحالة.