تأثير الهواتف المحمولة على صحة العين وطرق الوقاية

 

تعد الهواتف المحمولة جزءًا هامًا من حياتنا اليومية وتستخدم لإجراء المكالمات والرسائل النصية والتصفح على الإنترنت ومشاهدة الفيديوهات والصور والتفاعل عبر وسائل التواصل الاجتماعي. ومع ذلك ، فإن استخدام الهواتف المحمولة بشكل مفرط يمكن أن يؤثر سلبًا على صحة العين.

 

يمكن أن يؤدي استخدام الهواتف المحمولة لفترات طويلة إلى تعب العين وجفافها والتهاب العين والصداع والدوخة والأرق والتركيز الضعيف وزيادة حساسية العين للضوء. بالإضافة إلىذلك ، يزيد استخدام الهواتف المحمولة في الليل من خطر الإصابة بمشاكل النوم والتعب وعدم الراحة البدنية والعقلية.

 

يعمل الشاشات الذكية على إصدار ضوء أزرق قصير الموجة الذي يمكن أن يؤثر سلبًا على العين البشرية. يمكن لهذا الضوء أن يؤثر على النوم عن طريق خلق انطباع بأنه نهار خلال الليل. ويمكن أيضا لهذا الضوء أن يتسبب في إجهاد العين وعدم الراحة عند استخدام الهاتف المحمول لفترات طويلة.

 

لتقليل تأثير الهواتف المحمولة على العين، يمكن اتباع بعض الإرشادات التالية:

 

1. تقليل الاستخدام اليومي للهاتف المحمول وتخصيص وقت محدد للاستخدام.

 

2. ضبط إعدادات الشاشة لتقليل الضوء الأزرق وجعلها أقل سطوعًا.

 

3. الحفاظ على مسافة آمنة بين العين والشاشة عند استخدام الهاتف المحمول.

 

4. تجنب استخدام الهاتف المحمول في الظلام والتفاعل مع الشاشة في ظروف إضاءة منخفضة.

 

5. استخدام نظارات الحماية الخاصة بالشاشات الذكية التي تحجب الضوء الأزرق وتقلل من تعرض العين له.

 

6. ترطيب العينين بشكل منتظم باستخدام قطرات العين المرطبة للعينين.