آلام الرقبة ، الاسباب والعلاج

 

تعتبر الآم الرقبة من الاعراض الشائعة لدى العديد من الأشخاص،  وتعتبر احدى "أمراض العصر" وذلك بسبب الإفراط في إستخدام التكنولوجيا الحديثة وبشكل كبير في الحياة اليومية.

تعتبر الرقبة مكون مرنً ووظيفته ألأساسية هي الحفاظ على رفع الرأس ودعم وزنه، ولذلك تكون قابلة للإهتراء وعرضة للإصابات. 

وتشكل الرقبة جزءاً من العمود الفقري وتتكون من 7 فقرات تفصل بينها الأقراص الغضروفية، ومجموعة من العضلات والأوتار والأربطة محيطة بالحبل الشوكي والاعصاب. 

أسباب الآم الرقبة:

قد ينطوي ألم الرقبة على إعتلال العظام أو العضلات أو الأقراص أو الأربطة أو الأعصاب أو الحبل الشوكي، وتحدث لأسباب كثيرة منها:

1_ الآم الرقبة الميكانيكية المرتبطة بنشاطات أو وضعيات معينة تسبب إجهاد أو تمزق أنسجة الرقبة:

* الإنحناء للأمام لساعات عديدة أثناء استخدام الكمبيوتر أو الهاتف الذكي، او  القراءة، أو الإنحناء الرقبي عند عازفي الكمان.

* التعرض لإصابة أو لحركة قوية مفاجئة كما يحدث في حوادث صدم السيارات من الخلف. 

*  الإجهاد الناجم عن حمل الأغراض والحقائب الثقيلة. 

* النوم بطريقة خاطئة أو استخدام وسادة عالية. 

2_ القلق والتوتر.

3_ الانزلاق الغضروفي وتضييق القناة الشوكية وإنضغاط جذور الأعصاب الرقبية. 

4_ سوفان الفقرات العنقية وتكون النتوءات العظمية التي تؤثر على حركة الرقبة وتسبب الألم. 

5_ الأمراض المناعية: كإلتهاب المفاصل الروماتزمي، وألم العضلات الروماتزمي وتشمع الفقرات الصلب وغيرها. 

6_ الإلتهابات الجرثومية. 

7_ تلين العظام.

8_ أضرار هيكلية وإنحناء العمود الفقري. 

9_ الأورام كلإنتقالات السرطانية، الورم النقوي المتعدد، أورام النخاع الشوكي.

10_ أسباب اخرى كإعتلال الكتف، وأمراض الأسنان، والبلعوم،  والعقد اللمفية الرقبية.

 

أعراض إعتلال الرقبة :

تكون أعراض الرقبة إما حادة تستمر لوقت قصير او مزمنة تستمر لعدة سنوات ومنها:

* الآم شديدة في الرقبة وتستمر لعدة أيام دون تحسن. 

* الآم تنتشر في الأكتاف أو الذراعين أو الساقين. 

* تنميل وتخدر في الذراعين او الساقين. 

* ضعف في الذراعين او الساقين. 

* صعوبة تحريك الرأس. 

* الصداع والدوار. 

* قد يصاحب الآم الرقبة، نقص الشهية أو نقص الوزن أو الغثيان أو الحمى.

* فقدان السيطرة على المثانة والأمعاء (السَّلَس).

الوقاية:

  القيام ببعض التغييرات البسيطة في روتينك اليومي قد تكون مفيدة ومنها:

* الحفاظ على وضعية جيدة عند الوقوف والجلوس وتوسيط الرأس على العمود الفقري، الحفاظ على الكتفين في خط مستقيم مع الوركين. 

* أخذ فترات استراحة متكررة، إذا كنت تسافر لمسافات طويلة أو تعمل لساعات طويلة على جهاز الكمبيوتر الخاص بك، فانهض وتحرك في الجوار ومدّد رقبتك وكتفيك.

* اضبط مكتبك وكرسيك وجهاز الكمبيوتر بحيث تكون الشاشة في مستوى العين.

*  يجب أن تكون الركبتان منخفضتين قليلاً عن الوركين.

* استخدام مساند للذراعين على الكرسي.

* تجنب وضع الهاتف بين أذنك وكتفك عندما تتحدث، استخدم سماعة رأس أو مكبر صوت بدلًا من ذلك.

* الإقلاع عن التدخين مما قد يسبب الآم الرقبة. 

* تجنب حمل حقائب ثقيلة بأربطة فوق كتفك. 

* النوم في وضعية جيدة. يجب أن تتم محاذاة رأسك وعنقك مع جسمك، إستخدم وسادة صغيرة تحت رقبتك.

 العلاج:

تعتبر الرقبة من المكونات ذات تروية دموية جيدة تؤمن لها المواد الغذائية والبروتينات اللازمة لحدوث الشفاء، وتشفى معظم الأعراض الخفيفة على الأربطة، الأوتار أو العضلات مع الوقت خلال عدة أيام أو أسابيع.

يختلف العلاج بإختلاف الأمراض المسببة للألم، وتشمل العلاجات الدوائية والعلاج الطبيعي والجراحي وغيرها. 

ودمتم بصحة وعافية